Você deita e dorme fácil? Ou vira de um lado pro outro, sem conseguir desligar a mente?
Para muita gente, dormir em menos de 30 minutos é normal. Mas para outras, parece impossível.
A ansiedade e a insônia andam juntas — e são as principais responsáveis por noites mal dormidas.
Se isso tem acontecido com você, continue lendo o artigo para entender quando a insônia pode ser sinal de ansiedade.
Insônia e ansiedade andam juntas. Mas você sabia que uma pode piorar a outra?
Por muito tempo, achava-se que a insônia era só um sintoma da ansiedade. Hoje sabemos que são condições diferentes — e que se alimentam mutuamente.
É um ciclo difícil — mas tem tratamento.
Se você está sofrendo com insônia, procure um médico especialista. Dormir bem é essencial para sua saúde mental e física.
Se você quer tratar a sua saúde mental e recuperar sua qualidade de vida o mais rápido possível, é importante buscar ajuda de um profissional com experiência.
A Dra. Leonete Moreira é pós-graduada em psiquiatria pela EBRAMED e residente em psiquiatria no Instituto Municipal Philippe Pinel.
Formada pela Universidade Amazônica, ela já foi residente de Psiquiatria no Instituto Municipal Philippe Pinel, onde pôde colaborar com o tratamento de diversas condições de saúde mental.
Atualmente, atende pacientes particulares em seu consultório na Barra da Tijuca, contribuindo com seu olhar empático e conhecimento técnico.
As duas condições costumam andar juntas — mas são diferentes e precisam de atenção específica.
Ansiedade
É marcada por:
• Preocupação excessiva
• Pensamentos acelerados
• Tensão no corpo, taquicardia, falta de ar
Insônia
Aparece como:
• Dificuldade para pegar no sono
• Acordar várias vezes à noite
• Despertar antes do desejado e não conseguir voltar a dormir
Mesmo sendo diferentes, ansiedade e insônia podem se alimentar mutuamente, formando um ciclo difícil de quebrar.
Se você está enfrentando noites ruins ou se identificou com esses sintomas, procure um médico especialista.
Veja abaixo 4 estratégias para dormir melhor quando a ansiedade atrapalha o sono:
Uma noite mal dormida acontece. Mas se o problema se repetir e afetar seu dia a dia, com cansaço, irritação ou sonolência, é hora de buscar ajuda.
Procure um médico especialista em sono e cuide da sua saúde mental e física.
Veja abaixo 4 estratégias para dormir melhor quando a ansiedade atrapalha o sono:
Uma noite mal dormida acontece. Mas se o problema se repetir e afetar seu dia a dia, com cansaço, irritação ou sonolência, é hora de buscar ajuda.
Procure um médico especialista em sono e cuide da sua saúde mental e física.
